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복근

페이지 정보

작성자 사토시 작성일22-01-15 05:59 조회20회 댓글0건 추천 0건 비추천 0건

본문

원글
https://www.fmkorea.com/best/4252188854



척추기립근이라는 말이 있는데

두 발로 서려면 힘을 주게 되어 있음

이건 우리 발이 발목에서 앞 방향으로 있기 때문인데

뒤 방향이었다면 복근이 기립근이었을 이야기

여기서 보자

영점조절에서 몸은 약간 앞으로 0+ 되어있음 근육이 전혀(0) 아니 거의(0+) 힘을 쓰지 않는 상태
이 0에서 +를 발이 잡아준다 이 힘의 방향을 +라고 놓고 사용한다
물론 극단적으로 균형잡기같은거에서 0 가능한데 이건 일반적이지 않고 이게 가능할 정도의 사람은 이미 다음 단계도 가능하니 이 얘기에서는 통과한다

1. a[발바닥 발목 근육] b[척추기립근]

a 내부.
발바닥 발목 근육에서는 앞으로 향하는거를 잡아주는데 뒤로 향하는거를 잡아주기도 한다
그러나 발이 ㄴ자 형태라면 어렵다 (왼편에서 오른편을 바라보는 기준으로)
이 때 무릎을 약간 굽혀주면 발에서 뒤방향 움직임도 앞으로 교정시키는 수 있다 (힘의 방향 -)

ㄴ자 기준에서
b. +ㄴ-
a. -ㄴ+

+-는
+ 다음 - 이라는 의미

바닥에서 일어서려면
a(+) b(+) 필요함
여기서 조정하는게 a(-) b(-) 라는 이야기 여기에서는 내부 조정

a자체를 +로 놓으면 b자체는 -가 되며
역으로 놓는다면 [a는 -] [b는 +] 인데 이게 무슨 얘기냐면

b. +ㄴ-
a. -ㄴ+ 이게

b. -ㄴ+
a. +ㄴ- 이렇게 된다는 소리임

그러나

b. +ㄴ-
a. -ㄴ+
이거를 사용한다

a b 에서 [a가 +] [b가 -] 이며

+-는
+ 다음 - 이라는 의미

다시 1번으로 돌아가면
1번 균형잡기에서

그렇게
위에 a 내부 이야기를 했지
이글에서 a는 외부에서 + 역할을 함

그러면 b가 외부에서 - 역할을 하는데 [그안에서 +는 그밖에서 -] [그안에서 -는 그밖에서+] 이다

그런데 b 내부 이야기는 아직 안했는데 그게 뭐냐면

★복근

불러오기
{
a 내부.
발바닥 발목 근육에서는 앞으로 향하는거를 잡아주는데 뒤로 향하는거를 잡아주기도 한다
그러나 왼편에서 오른편을 바라보는 기준으로 발목이 ㄴ자 형태라면 어렵다
이 때 무릎을 약간 굽혀주면 발에서 뒤방향 움직임도 앞으로 교정시키는 수 있다
}

척추는 이미 이렇게 되어있다 무릎을 약간 굽혀주듯이
그 커브 상태에서 일을 복근이 하며
그 커브 만드는 일을 복근이 하고
그렇게 그 커브 상태에서 일을 복근이 한다

★이 정도의 힘이면 된다

그런데 문제는

a내부에서는 무릎을 굽혀주면서 a- 일을 하게 되는데
이건 순서상
구조변경 => 일 작용 인데
우리 발이 앞으로 향해 있어서 이게 뭔소리지 당연한데 발가락이 앞을 향해있고 그에 비하면 발목이 뒤에 있어서
구조를 변경하면 자연스럽게 a- 일을 하게 되어 있음 (설명: 구조를 변경하면 그렇다)
그렇게 하게 되어 있음 (설명: 그렇게 구조를 변경하게 되어 있다)
이것은 왜 그러냐면 우리 발이 앞으로 향해 있기 때문임 ( [a(+), b(-)] 이거를 사용한다)

뭔 소리냐면 우리 구조상
서 있는 상태에서 균형잡기에서
앞으로 배를 대고 눕느냐 뒤로 등을 대고 눕느냐에서
균형이 좋지만
0+
0-
여기서
0+ 이렇게 설계되었다는 뜻임 (설명: 여기서 +-는 a(+) b(-) 와는 다른데 방향이다 그런데 그에 대응하는 일은 a(+) b(-) 이다 영점조절 되풀이)
그래서 본능적으로 a는 여건이 주어진다면 여기서는 무릎을 살짝 굽혀준다면 a- 일을 한다

우리가 미끄러운 곳이나 흔들리는 곳에서 자세를 낮추는 즉 무릎을 굽히는 구조로 바꾸는 움직임을 하는게 본능으로 만들어졌다는 의미
이것은 a 밖에서 a는 + 이나 a 안에서 +- 조정

그러나

b내부에서는
구조가 이미 그렇게 되어있는데 일을 하느냐 안 하느냐의 차이가 된다

그러면 b내부에서 척추기립근이 b(+), 복근이 b(-)인데
(설명 b+ b- 하고는 달라서 이렇게 괄호를 만드는 거임 뭔소린지 모르시면 그냥 통과 뭔소린지 신경 안쓰이는게 일반적인데 나는 이런거 신경쓰는 사람

이라 그런 사람들에게 해주는 말임 의도하지 않은 중의적 의미 문제)
왜 a 내부에서는 조정이 자동인 셈인데 b 내부에서는 그렇지 않은가

1. 발이 앞을 향해 있다
2. a(+) b(-)
3. 원시인과 현대인의 차이

그러니까 원시인은 리해하기 어려운 현대인의 문제

불러오기
{
바닥에서 일어서려면
a(+) b(+) 필요함
여기서 조정하는게 a(-) b(-) 라는 이야기 여기에서는 내부 조정
}

원시인이 현대인보다 진화(?)된 부분이 있는데
바닥에서 일어서고 그 다음 움직이는게 생존 필수라 그럼
지금 현대인은 그냥 일어서면 된다
그러니까 그렇게 바쁘게 움직이지 않아도 되고
책상 앞에 의자에 앉아 일을 하는 원시인은 없었다 있었나 없었다
그러니까

아는 사람들에게는 당연한
모르는 사람들은 모르는 얘기

이렇게 말하려니 존나 80 90년대 책 얘기같은데
"현대인의 운동부족"

머 우리도 축구 롱구 하고
아 예 하

아는 사람들에게는 당연한
모르는 사람들은 모르는 얘기

생존을 위해 걷기 뛰기 해 보셨나요
그냥 운동을 위해 센타에서 하는거랑 다름
그래서 원시인들은

아는 사람들에게는 당연한
모르는 사람들은 모르는 얘기
여기에서 아는 사람들임 그렇게 살아남은 사람들임

(설명: 아는 사람들은 원시인 현대인)

원시인의 기준이 무엇인가

어려운 질문인데 너가 했지

그렇다면 쉬운 이야기로

아는 사람들에게는 당연한
모르는 사람들은 모르는 얘기

1. a(+-) b(+)
2. a(+-) b(+-)

1번과 2번의 차이는 무엇인가
그거

그런데

a(+) b(+-)
a(+) b(+)
이거도 있다

a(+) b(+-) 이것은
불러오기
{물론 극단적으로 균형잡기같은거에서 0 가능한데 이건 일반적이지 않고 이게 가능할 정도의 사람은 이미 다음 단계도 가능하니 이 얘기에서는 통과한다

}
이런 얘기라 여기에서는 통과하는 수 밖은 없다

a(+) b(+)
★허리통증원인

47515863

이 자세 구조를 유지하면

https://www.fmkorea.com/index.php?document_srl=4224361501&s_comment_srl=4226897767#comment_4226897767
{
허리 뒤로 휠 때 목부터 하셔야됨 목 허리
그리고 돌아올때는 허리 목
앞으로 할 때는 역시 목 허리
돌아올때도 허리 목

여기서 이분은 반대로 하셨는데
그 유지시간이 짧아서 무리가없고 유연하시니 그럴거고

일반인들이나
평소 생활습관에서 이거를 생각하시면
좋습니다
}

여기서
앞으로 할 때 허리 목
돌아올 때 목 허리 구조가 됨

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{
척추는 이미 이렇게 되어있다 무릎을 약간 굽혀주듯이
그 커브 상태에서 일을 복근이 하며
그 커브 만드는 일을 복근이 하고
그렇게 그 커브 상태에서 일을 복근이 한다
}

위에 구조가 되면
그 상태에서 일을 복근이 안하며
그 커브 만드는 일을 복근이 안하고
그렇게 그 상태에서 일을 복근이 안하게 되어 있다



요약
1. ★복근 ★이 정도의 힘이면 된다 ★허리통증원인
2. 원시인도 아는게 유머다
3. 지도 만드는 법 가르켜 줬음

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